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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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西梅是一种营养丰富的水果，具有多种功效和作用。 在促进消化方面，西梅富含膳食纤维，一方面它可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，从而预防和缓解便秘；另一方面，膳食纤维还能调节肠道菌群，维持肠道微生态的平衡，有助于改善消化功能。 西梅对心血管健康也有益处。它含有丰富的钾元素，钾有助于维持心脏的正常节律和血压稳定，能促进钠的排出，一定程度上降低高血压的发生风险。同时，西梅中的抗氧化物质如维生素 C、维生素 E 和类黄酮等，能够清除体内自由基，减少氧化应激对血管的损伤，预防动脉粥样硬化。 西梅还具有增强免疫力的作用。其富含的多种维生素和矿物质，如维生素 A、维生素 C、铁等，能帮助身体维持正常的免疫功能，增强机体抵御外界病菌的能力，降低患病几率。 此外，西梅对骨骼健康有积极影响。它含有一定量的钙和硼，钙是构成骨骼的重要成分，硼则能促进钙的吸收和利用，有助于预防骨质疏松症，尤其适合中老年人和绝经后女性。
2025-10-06 15:49
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