饥饿感对身体有哪些好处和坏处？_即问即答

2025-10-05 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

饥饿感对身体有哪些好处和坏处？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈慧敏副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

饥饿感是身体发出的一种信号，它对身体既存在好处，也有一定的坏处。从好处方面来看，适当的饥饿感可能会带来以下益处。其一，能促进身体的新陈代谢。当人体处于饥饿状态时，身体会开始消耗储存的能量，如脂肪，有助于减轻体重，降低肥胖的风险。其二，适度的饥饿感可以激发自噬作用，这是细胞对自身物质进行分解和再利用的过程，能够清除受损的细胞成分，维持细胞的健康，一定程度上延缓衰老。其三，饥饿感还可能改善胰岛素敏感性，有助于稳定血糖水平，对预防糖尿病有积极意义。然而，饥饿感也存在一些坏处。长时间的饥饿感会导致身体缺乏必要的营养物质，影响身体的正常功能。比如，缺乏蛋白质会导致肌肉流失、免疫力下降，容易感染疾病；缺乏碳水化合物会使大脑能量供应不足，出现头晕、注意力不集中等症状。此外，长期处于饥饿状态还可能引发胃肠道问题，如胃炎、胃溃疡等，因为胃酸没有食物的中和，会直接刺激胃黏膜。同时，饥饿感还可能影响心理健康，使人产生焦虑、烦躁等负面情绪。
2025-10-05 12:52

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