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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、免疫、内分泌等重要生理过程中起着关键作用。以下几种方法可以帮助判断是否缺锌。 首先是观察身体表现。缺锌的人可能会出现食欲不振的情况，味觉减退，对食物的兴趣降低，甚至出现异食癖，如喜欢吃泥土、纸张等非食物物品。在皮肤方面，可能会变得干燥、粗糙，伤口愈合速度也会变慢。儿童如果缺锌，生长发育可能会受到影响，身高、体重增长缓慢，智力发育也可能不如同龄人。此外，免疫力下降也是缺锌的一个常见表现，容易反复感冒、感染。 还可以结合饮食习惯来判断。如果长期饮食不均衡，摄入含锌食物较少，比如很少吃瘦肉、海鲜、坚果等富含锌的食物，那么缺锌的可能性会增加。素食者由于食物来源相对单一，也更容易出现缺锌的情况。 不过，这些表现都不是缺锌所特有的，其他疾病也可能导致类似症状。所以最准确的方法是到医院进行血液检查。通过检测血液中的锌含量，医生可以明确判断是否缺锌。
2025-10-05 13:27
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