吃奶豆腐的好处和坏处有哪些_即问即答

2025-10-04 05:29 点击扫描二维码更精彩

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吃奶豆腐的好处和坏处有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

奶豆腐是蒙古族牧民家中常见的奶食品，由牛奶、羊奶经凝固、发酵而成。它有诸多好处。从营养角度来看，奶豆腐富含蛋白质，能为人体补充优质蛋白，维持身体正常的新陈代谢和生理功能，增强免疫力。其钙含量也相当丰富，有助于预防骨质疏松，对儿童的骨骼发育和中老年人的骨骼健康都有益处。此外，奶豆腐中的脂肪、乳糖等成分能为人体提供能量，使人保持活力。奶豆腐还具有一定的风味和口感，食用过程能带来愉悦的享受，丰富饮食体验。在传统医学中，蒙古族认为奶豆腐有调理身体、滋养气血等功效。然而，吃奶豆腐也存在一些坏处。奶豆腐的热量较高，如果过量食用，这些多余的热量会在体内转化为脂肪堆积，从而导致体重增加，增加肥胖的风险。而且，部分人群可能对奶豆腐中的乳糖不耐受，食用后会出现腹胀、腹泻、腹痛等消化不良症状。另外，奶豆腐在制作和储存过程中，如果卫生条件不达标，容易受到细菌、霉菌等微生物污染，食用后可能引发胃肠道感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。
2025-10-04 10:43

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