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回答1
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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小分子胶原蛋白肽是一种相对分子质量较小的蛋白质，具有多种对人体有益的功效与作用。 在美容养颜方面，它可以补充皮肤中的胶原蛋白，增加皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的产生。随着年龄增长，皮肤内的胶原蛋白会逐渐流失，小分子胶原蛋白肽能够及时补充，使皮肤保持水润紧致，起到延缓皮肤衰老的作用，因此在美肤领域应用广泛。 对关节健康也有积极意义。关节软骨中含有大量的胶原蛋白，补充小分子胶原蛋白肽有助于维持关节软骨的弹性和韧性，减轻关节之间的摩擦，缓解关节疼痛，尤其适合中老年人和运动人群。 在改善睡眠质量方面，它可以调节神经系统，让身体放松，从而提高睡眠的深度和质量，使人们第二天更有精神。 对于头发和指甲也有一定好处，能增强头发的韧性，减少分叉和断裂，使指甲更加坚固亮泽。 此外，小分子胶原蛋白肽还能促进肌肉的修复和生长，有助于运动后身体的恢复。同时，它可以维持骨骼的强度和密度，预防骨质疏松。
2025-10-04 08:39
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