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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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兰香子，学名明列子，是一种常见的保健食品。喝兰香子具有以下好处： 首先，有助于促进消化。兰香子富含膳食纤维，它在胃中会吸水膨胀，增加饱腹感，同时能促进肠道蠕动，加快食物在肠道内的运转速度，帮助消化，对于缓解便秘有一定的作用，让肠道保持通畅。 其次，能够控制体重。因为兰香子吸水后体积增大，使人产生饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。而且它的热量较低，适合想要控制体重的人群食用，在一定程度上有助于达到减肥的目的。 再者，有利于血糖和血脂的控制。兰香子中的膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收，避免血糖快速上升。同时，它还能与肠道内的胆固醇结合，减少胆固醇的吸收，有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，对预防心血管疾病有积极意义。 另外，补充营养。兰香子含有多种维生素和矿物质，如维生素B族、镁、铁等，这些营养物质对维持身体正常的生理功能起着重要作用，有助于增强身体免疫力。
2025-10-04 12:56
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