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回答1
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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桂圆，又称龙眼，是一种营养丰富的水果，但并不适合多吃。 从营养角度来看，桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等，还含有多种维生素和微量元素，具有补益心脾、养血安神的功效。然而，桂圆性温，过量食用容易导致体内火气过旺，引发一系列上火症状，比如口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛等。 从消化方面来说，桂圆含糖量较高，大量食用会增加肠胃负担，引起消化不良、腹胀、腹痛等不适。尤其是本身肠胃功能较弱的人群，多吃桂圆后消化问题可能更为明显。 对于糖尿病患者而言，多吃桂圆是非常危险的。因为其高糖特性会使血糖快速升高，不利于血糖的控制，可能导致病情加重。 一般来说，成年人每天食用桂圆的量控制在10 - 15颗较为适宜。儿童的话，食用量应相应减少。 所以，桂圆虽然美味且有一定益处，但不能多吃，适量食用才能更好地享受其营养与美味。
2025-10-04 17:14
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