在感到困倦时，一些水果能起到提神的作用。 香蕉是常见且有效的提神水果。它富含钾元素，钾能维持人体正常的渗透压和酸碱平衡，有助于神经传导，当身体缺钾时容易感到疲倦，吃香蕉补充钾元素，能快速恢复体力、缓解疲劳，从而达到提神效果。同时，香蕉还含有色氨酸，在人体内可转化为血清素，有助于改善情绪、提升精神状态。 苹果也有提神功效。苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，这些营养成分能促进肠道蠕动，加快身体新陈代谢。而且苹果独特的香气有舒缓压力、提神醒脑的作用，工作或学习疲劳时吃个苹果，能让人感觉神清气爽。 橙子富含大量的维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能增强身体免疫力，同时有助于提高大脑的含氧量，使人保持清醒。橙子清新的气味也能刺激神经系统，起到提神的效果，在困倦时闻一闻橙子皮，或者吃个橙子，都能让精神为之一振。 葡萄柚不仅果肉酸甜可口，其独特的香气能使人精神愉悦、集中注意力。它还含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，提高身体活力，进而起到提神醒脑的作用。