葡萄干是很受欢迎的零食，女人吃葡萄干具有诸多功效与作用。 首先，美容养颜是葡萄干的重要功效之一。葡萄干富含多种抗氧化物质，如类黄酮、花青素等，能够帮助清除体内自由基，延缓皮肤衰老，减少皱纹产生，使皮肤保持光滑细腻有弹性。同时，其含有的维生素C等成分还可以抑制黑色素的形成，有助于美白肌肤。 其次，补血补铁效果显著。对于女人来说，生理期容易出现失血情况，从而导致缺铁性贫血。葡萄干中含有丰富的铁元素，能够为人体补充铁，促进血红蛋白的合成，增加血液中红细胞的数量，改善贫血症状，让面色更加红润。 再者，葡萄干对改善肠道功能也有帮助。它含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘问题，维持肠道的健康。 另外，葡萄干还能保护心血管。其中含有的钾元素有助于调节血压，降低高血压的发病风险。同时，其含有的酚类物质可以降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生几率。 最后，从情绪调节上看，葡萄干中含有丰富的葡萄糖，能够快速补充能量，缓解疲劳，使人保持精力充沛，在一定程度上改善心情。