柠檬泡水喝有什么作用和功效？_即问即答

2025-10-03 05:29 点击扫描二维码更精彩

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柠檬泡水喝有什么作用和功效？

回答1
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孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

柠檬泡水喝具有多种益处，在日常生活中十分受欢迎。首先，柠檬富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂。它能够促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的产生，起到美容养颜的作用。同时，维生素C还可以增强白细胞的活性，提高身体的免疫力，帮助人体抵御感冒等疾病的侵袭。其次，柠檬泡水能够促进消化。柠檬中的酸性物质可以刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，从而改善消化不良、食欲不振等问题。对于饭后感觉腹胀的人来说，喝一杯柠檬泡水可以起到一定的缓解作用。再者，柠檬泡水有一定的提神醒脑功效。柠檬清新的香气和独特的口感能够刺激人的神经，让人在感到疲倦时恢复精神，提高工作和学习效率。另外，柠檬中的钾元素有助于维持心脏的正常功能，稳定血压。而且柠檬还能促进尿液排出，帮助身体排出多余的水分和毒素，减轻水肿。不过，需要注意的是，柠檬酸性较强，空腹时不宜大量饮用柠檬泡水，以免刺激胃黏膜。同时，饮用后要及时漱口，防止酸性物质对牙齿造成损伤。
2025-10-03 10:17

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