一天不吃水果就浑身难受是什么原因_即问即答

2025-10-02 05:29 点击扫描二维码更精彩

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一天不吃水果就浑身难受是什么原因

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

一天不吃水果就浑身难受，可能由以下几种原因导致。首先，心理依赖是较为常见的因素。当长期养成每天吃水果的习惯后，一旦中断，心理上就会产生不适应感，感觉缺少了什么，进而引发浑身难受的主观感受。这种情况类似于人们习惯了某种日常行为，突然改变就会觉得不自在。其次，营养缺乏也可能是原因之一。水果富含维生素（如维生素 C、维生素 B 族等）、矿物质（如钾、镁等）和膳食纤维。如果身体长期依赖水果来获取这些营养物质，一天不吃水果，身体可能会出现一些轻微的营养缺乏症状，例如维生素 C 缺乏可能影响胶原蛋白合成，使人感觉疲倦、乏力；膳食纤维摄入不足可能导致肠道蠕动减慢，引起腹胀等不适，从而让人浑身难受。另外，血糖波动也有影响。部分水果含糖量较高，经常吃水果会使身体适应相对稳定的血糖水平。一天不吃水果，血糖可能会出现一定程度的下降，尤其是本身血糖调节能力较弱的人，可能会出现头晕、心慌、出冷汗等低血糖症状，进而表现为浑身难受。
2025-10-02 15:36

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