车厘子有哪些功效与作用？_即问即答

2025-10-02 05:29 点击扫描二维码更精彩

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车厘子有哪些功效与作用？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

车厘子，是深受人们喜爱的水果，它不仅味道鲜美，还具有诸多功效与作用。从营养角度来看，车厘子富含维生素 C、维生素 E、钾、铁、锌等多种营养成分。维生素 C 具有抗氧化作用，能够促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽，延缓皮肤衰老，减少皱纹的产生。同时，它还能增强人体免疫力，帮助身体抵御外界病菌的入侵。车厘子中的铁元素含量较高，是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。适量食用车厘子可以防治缺铁性贫血，对于女性和儿童等易出现缺铁情况的人群来说，是很好的补铁水果。此外，车厘子含有生物活性成分如花色苷、花青素等，这些成分具有抗炎、抗氧化和减轻肌肉损伤的作用。对于运动员或经常进行高强度运动的人来说，食用车厘子有助于缓解运动后肌肉酸痛和疲劳。车厘子还具有一定的养颜驻容功效。其富含的多种维生素和矿物质，能够促进血液循环，让面色更加红润有光泽。将车厘子汁涂抹于面部及皱纹处，还有一定的美白去皱消斑的作用。
2025-10-02 11:56

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