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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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石榴是一种常见且营养丰富的水果，具有诸多功效与作用。 在营养方面，石榴富含维生素 C、维生素 K、钾等多种维生素和矿物质。维生素 C 具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于增强免疫力，还可减少自由基对身体细胞的损伤，延缓衰老。维生素 K 对骨骼健康有益，能参与骨骼的代谢和修复过程。 石榴在消化系统方面也有积极作用。它含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道正常的消化和排泄功能。同时，石榴还具有一定的收敛作用，对于轻度的腹泻有一定的缓解效果。 石榴还具有一定的心血管保护作用。其含有的抗氧化剂，如多酚类物质，能够降低胆固醇水平，减少血管壁上的斑块形成，有助于维持血管的弹性和通畅，从而降低心血管疾病的发生风险。 此外，石榴汁中的成分还可能对口腔健康有益。它可以抑制口腔细菌的生长，减少口臭和龋齿的发生。 从美容角度来看，石榴的抗氧化特性有助于改善皮肤的外观。它能减少皮肤皱纹的产生，使皮肤更加光滑、有弹性。
2025-10-01 11:34
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