喝红糖水有什么功效和作用_即问即答

2025-10-01 05:29 点击扫描二维码更精彩

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喝红糖水有什么功效和作用

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

红糖水是以红糖为原料制成的饮品，喝红糖水具有以下功效和作用。首先，补充能量。红糖含有丰富的碳水化合物，能够快速被人体吸收，转化为能量，缓解疲劳。对于体力劳动者、运动后人群，适当饮用红糖水可以迅速补充消耗的能量，恢复体力。其次，暖宫驱寒。在传统医学中，红糖性温，具有一定的暖宫作用。女性在经期若因受凉、宫寒导致痛经，适量饮用红糖水，可以促进血液循环，使经血排出更顺畅，在一定程度上缓解痛经和经期不适症状。再者，补充铁质。红糖中含有一定量的铁元素，虽然其生物利用率不如肉类中的血红素铁，但对于轻度缺铁性贫血的人群来说，喝红糖水可以作为一种辅助补铁的方式，有助于预防和改善缺铁性贫血。另外，健脾暖胃。红糖水对脾胃虚寒也有一定的调理作用，能够增强脾胃功能，促进消化。当人们因吃了过多生冷食物而引起肠胃不适时，喝上一杯温热的红糖水，能起到暖胃的效果。不过，红糖水含糖量较高，糖尿病患者需谨慎饮用，以免引起血糖波动。
2025-10-01 11:51

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