共轭亚油酸CLA有什么功效与作用？_即问即答

2025-10-01 05:29 点击扫描二维码更精彩

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共轭亚油酸CLA有什么功效与作用？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

共轭亚油酸（CLA）是一种天然存在于反刍动物脂肪和乳脂中的不饱和脂肪酸，近年来在营养保健领域备受关注。在减脂增肌方面，共轭亚油酸CLA具有一定作用。它可以通过抑制脂肪细胞的分化和增殖，减少脂肪的储存，同时提高脂肪的氧化分解，从而有助于降低体脂率。对于想要塑造良好身材的人来说，CLA能辅助他们在合理饮食和运动的基础上，更有效地实现减脂目标。而且，CLA还能促进蛋白质合成，增加肌肉质量，提升基础代谢率，让身体在日常生活中消耗更多热量。在免疫调节方面，CLA也发挥着重要功效。它可以增强机体的免疫功能，提高身体的抵抗力，帮助人体更好地抵御外界病原体的入侵。对于免疫力较弱的人群，适当补充CLA有助于维持身体健康。此外，共轭亚油酸CLA还具有一定的抗氧化作用。它能够清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓细胞衰老，保护身体各个器官的正常功能。需要注意的是，虽然CLA有诸多益处，但它不能替代健康的生活方式。人们仍需保持均衡的饮食和适量的运动。
2025-10-01 10:32

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