夏季天气炎热，人体水分流失快，合理选择饮品补充水分至关重要。以下几种水是夏季不错的选择。 首先是白开水，它是最健康、最经济实惠的饮品。白开水能迅速补充身体因出汗而丢失的水分，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。而且它没有任何添加剂，对肠胃没有刺激，适合各类人群饮用。 淡盐水也值得推荐。在大量出汗后，身体不仅丢失水分，还会流失一定量的盐分。此时喝一杯淡盐水，能补充身体所需的盐分，维持体内渗透压平衡，预防中暑和脱水。不过，高血压患者要谨慎饮用，以免摄入过多盐分导致血压升高。 绿豆汤是传统的夏季消暑饮品。绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效。将绿豆煮成汤，既能补充水分，又能帮助身体清热解暑、止渴利尿。尤其适合在高温环境下工作或运动后饮用。 荷叶茶也是夏季的佳品。荷叶有清热解暑、升发清阳的作用。用荷叶泡水喝，清香可口，能有效缓解夏季的暑热烦闷，还能促进消化，减轻肠胃负担。 此外，酸梅汤酸甜可口，具有开胃生津、止渴消暑的作用。它含有多种有机酸和维生素，能刺激唾液和胃液分泌，增进食欲，缓解疲劳。 夏季可根据自身需求和身体状况，选择适合自己的饮品来补充水分，保持身体健康。