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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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伊丽莎白瓜是一种常见且受欢迎的水果，它口感香甜，汁水丰富。了解其热量对于关注健康和饮食的人来说很重要。 一般情况下，每100克伊丽莎白瓜的热量大约在26千卡左右。这个热量水平相对较低，在水果中属于热量不高的类别。这主要是因为伊丽莎白瓜含有大量的水分，水分含量可达90%以上，能让人在食用后有较强的饱腹感，同时补充身体所需的水分。 伊丽莎白瓜不仅热量低，还富含多种营养成分。它含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成。此外，还含有一定量的维生素B族、胡萝卜素以及钾、镁等矿物质，这些营养物质对维持身体正常的生理功能起着重要作用。 对于想要控制热量摄入、追求健康饮食的人群，如减肥者、需要控制血糖的人群等，伊丽莎白瓜是一个不错的选择。不过，虽然其热量低，但食用时也应适量，过量食用可能会导致糖分摄入过多，尤其是对于血糖控制不佳的人来说，更要注意控制食用量。
2025-10-01 14:08
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