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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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香蕉是一种常见且营养丰富的水果，其含钾量较为可观。一般来说，每100克香蕉中含钾量大约在256毫克左右。不过，香蕉的含钾量可能会因品种、生长环境、成熟度等因素而有所差异。 钾是人体必需的一种矿物质，在维持人体正常生理功能方面发挥着重要作用。它有助于维持心脏的正常节律，参与神经冲动的传导，对肌肉收缩也有着关键影响。对于运动员或经常进行大量运动的人来说，运动后适当吃香蕉可以补充因出汗而流失的钾元素，有助于缓解肌肉疲劳。 同时，钾元素还能帮助维持体内的酸碱平衡和渗透压稳定。对于一些患有高血压的人群，钾可以促进钠的排出，一定程度上有助于降低血压。香蕉除了富含钾之外，还含有丰富的维生素C、维生素B6、膳食纤维等营养成分。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力；膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。 在日常饮食中，适量食用香蕉是补充钾元素的一个不错选择。但如果是肾脏功能异常的患者，在补充钾元素时需要谨慎，应遵循医生的建议。
2025-10-01 13:30
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