糙米茶是用糙米为原料煮制而成的茶饮，具有多种功效与作用。 首先，糙米茶有促进消化的作用。糙米中含有丰富的膳食纤维，在煮成茶后，这些膳食纤维能刺激肠道蠕动，帮助食物更好地消化和吸收，预防便秘的发生。对于经常出现消化不良、肠胃蠕动较慢的人来说，适当饮用糙米茶可以改善肠胃功能。 其次，有助于调节血糖。糙米茶中的膳食纤维能够延缓碳水化合物的吸收，避免血糖迅速上升，对于糖尿病患者控制血糖水平有一定的帮助。它可以让血糖的波动相对平稳，减少血糖急剧升高或降低带来的不适。 再者，对心血管健康有益。糙米茶中含有的γ-谷维素、植物甾醇等成分，能够降低血液中的胆固醇含量，减少血管壁上的脂质沉积，从而起到保护血管、降低心血管疾病发生风险的作用。 另外，糙米茶还有一定的排毒功效。它可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素和废物，使身体保持良好的状态。 最后，能够补充营养。糙米保留了谷粒的外层组织，富含维生素B族、维生素E、矿物质等营养成分，煮成茶后，这些营养物质能部分溶出，为人体提供必要的营养支持。