纯天然维生素C有哪些作用与功能？_即问即答

2025-09-30 05:29 点击扫描二维码更精彩

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纯天然维生素C有哪些作用与功能？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

纯天然维生素C是一种重要的营养素，对人体有着诸多作用与功能。在抗氧化方面，它是强大的抗氧化剂，能中和自由基，减少自由基对细胞的损伤，保护细胞免受氧化应激的影响。这有助于延缓细胞衰老，维持身体正常的生理功能，对皮肤健康尤为重要，可减少皱纹产生，让皮肤保持光滑有弹性。增强免疫力也是其显著功效之一。它能促进白细胞的生成与活性，提高机体的免疫能力，帮助身体更好地抵御病毒、细菌等病原体的入侵，降低感冒等疾病的发生几率。当人体受到感染时，补充纯天然维生素C可以加快身体的恢复速度。在促进铁吸收上，它能将难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，提高铁的吸收率，对于预防和治疗缺铁性贫血有一定帮助。尤其对于素食者或因其他原因导致铁摄入不足的人群，搭配富含铁的食物同时补充维生素C，能提升铁的利用效率。另外，它还参与胶原蛋白的合成。胶原蛋白是人体结缔组织、骨骼、牙齿等的重要组成部分。充足的维生素C能保证胶原蛋白的正常合成，维持骨骼、牙齿的健康，以及血管壁的弹性和韧性。
2025-09-30 11:37

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