在现代快节奏的生活中，人们常常面临着各种压力，容易出现疲劳、免疫力下降等问题。此时，一些保健品可以在一定程度上帮助抗疲劳、提高免疫力。 首先是人参，它是一种传统的滋补品。人参中含有人参皂苷等活性成分，能够调节神经系统，缓解身体疲劳，还可以增强机体的免疫功能，帮助身体更好地抵御外界病菌的侵袭。 灵芝也是不错的选择。灵芝富含多糖、三萜类等物质，具有扶正固本的作用。它可以提高身体的免疫力，增强人体的抗病能力，同时对于改善睡眠、缓解疲劳也有一定的效果。 另外，维生素C是人体必需的营养素之一。它具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于维持免疫系统的正常功能。适量补充维生素C可以增强白细胞的活性，提高身体对感染的抵抗力，还能在一定程度上缓解疲劳。 螺旋藻富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。它可以为身体提供充足的能量，减轻疲劳感，同时调节免疫系统，增强免疫力。 需要注意的是，保健品不能替代正常的饮食和健康的生活方式。在选择保健品时，应根据自身的体质和需求合理选择，并在专业人士的指导下使用。