低碳饮食对身体好吗_即问即答

2025-09-27 05:29 点击扫描二维码更精彩

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低碳饮食对身体好吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

低碳饮食是指限制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪摄入的一种饮食方式。那么，低碳饮食对身体好吗？这需要从多个方面来看。从积极方面来说，低碳饮食有一定益处。首先，它有助于控制体重。减少碳水化合物摄入后，身体会消耗储存的糖原，进而开始燃烧脂肪来获取能量，从而促进体重减轻。其次，对血糖控制可能有帮助。对于糖尿病患者或血糖较高的人，低碳饮食可以减少血糖的波动，降低血糖水平。此外，还可能改善血脂状况，提升高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）的水平。然而，低碳饮食也存在一些潜在风险。长期严格的低碳饮食可能导致营养不均衡，缺乏碳水化合物提供的能量，人容易感到疲劳、头晕。还可能引起便秘，因为碳水化合物中的膳食纤维对肠道蠕动很重要。另外，长期低碳饮食会增加肾脏负担，增加痛风的发病风险。所以，低碳饮食并不适合所有人。如果本身患有肾脏疾病、痛风等疾病，不建议采用。健康人群想要尝试，也应在专业营养师的指导下进行，以确保营养均衡，保障身体健康。
2025-09-27 11:43

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