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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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黑加仑，学名黑穗醋栗，是一种营养丰富的水果，具有多种功效和作用。 在营养方面，黑加仑富含维生素C、钾、镁、钙、磷等多种矿物质以及生物活性物质如花青素等。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹产生，延缓皮肤衰老。它还能增强人体免疫力，帮助身体抵抗病毒和细菌的入侵。 黑加仑中的生物活性成分如花青素等，具有强大的抗氧化和抗炎特性。这些成分有助于减轻体内炎症反应，降低心血管疾病的发生风险。花青素还可以改善视网膜血液循环，保护眼睛的微血管，对于预防和改善视力、缓解眼疲劳有一定作用，尤其适合长时间使用电子设备的人群。 从保健角度看，黑加仑含有丰富的钾元素，有助于维持心脏正常的节律和功能，调节体内的水分平衡。其富含的镁元素对维持骨骼健康也十分重要，能促进钙的吸收和利用。 此外，黑加仑中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘，维持肠道正常的消化和排泄功能。
2025-09-27 11:55
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