-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
-
元宵是中国传统节日元宵节的特色食品，其热量因制作原料、馅料和大小的不同而有所差异。 通常来说，常见的元宵主要由糯米粉制成皮，再包裹各种馅料。一般每100克传统元宵的热量大约在250 - 350大卡之间。如果是黑芝麻、豆沙等甜馅元宵，因为馅料中含有大量的糖和油脂，热量往往会更高，可能达到每100克300 - 350大卡。而一些咸口馅料的元宵，如肉馅元宵，热量也不低，每100克大约在250 - 300大卡。 以常见的单个元宵为例，普通大小（约15 - 20克）的甜馅元宵，一个的热量大概在40 - 70大卡；如果是较大个（约30克）的元宵，一个的热量能达到80 - 100大卡左右。 由于元宵的热量相对较高，对于需要控制热量摄入、管理体重的人群，比如肥胖者、糖尿病患者等，要谨慎食用，适量品尝即可。而对于一般人群，在食用元宵时也应注意搭配其他低热量、高纤维的食物，如蔬菜等，以保证营养均衡。
2025-09-27 16:40
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早泄需要怎么治疗才能恢复
邯郸男健医院 2023-12-18
-
-
药流后肚子有硬块怎么办 药流后肚子有硬块怎么办呢
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
宫颈肥大吃什么药 宫颈肥大用什么药根治
徐州九龙妇产医院 2024-07-24
-
-
实力品牌!徐州妇科医院看妇科哪家好“健康陪诊”徐州妇科医院哪家最好
徐州九龙妇产医院 2024-12-16
-
-
细菌性阴道炎用苦参好吗-细菌性阴炎用苦参凝胶效果好吗
徐州九龙妇产医院 2024-12-23