吃草莓一般有助于减肥而非增肥，以下从几个方面为你详细分析。 从热量角度来看，草莓是低热量水果。每100克草莓的热量大约只有32大卡，与其他高热量食物相比，摄入同样重量的草莓，身体所获取的能量要少很多。这样在满足口腹之欲的同时，不会给身体带来过多的热量负担，有助于控制热量摄入，从而对减肥起到积极作用。 草莓富含丰富的膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加饱腹感。当我们食用草莓后，膳食纤维在胃内吸水膨胀，占据一定的空间，使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。而且它能加快食物在肠道内的通过速度，减少肠道对脂肪等物质的吸收，有助于排出体内多余的废物和毒素。 草莓中还含有多种维生素和矿物质，比如维生素C、维生素E、钾等。这些营养成分对身体的新陈代谢有促进作用。新陈代谢加快意味着身体能够更高效地消耗能量，即使在休息时，也能燃烧更多的热量，对于减肥是非常有利的。 不过，如果在吃草莓时加入大量的糖、奶油等高热量的调料，将其制作成草莓蛋糕、草莓奶昔等美食，那么就可能会因为摄入过多的热量而导致增肥。