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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化等多种功效，了解其最佳服用时间有助于更好地发挥它的作用。 一般来说，餐后服用维生素E是比较合适的。因为维生素E是脂溶性的，餐后尤其是进食了一些含有脂肪的食物后，胃肠道内有一定量的脂肪存在，此时服用维生素E，它能更好地溶解在脂肪中，从而更有利于吸收。打个比方，就像油和油更容易融合一样，维生素E在脂肪环境中能更顺利地被人体摄取利用。 如果空腹服用维生素E，由于胃肠道内缺乏足够的脂肪，它的溶解和吸收效果可能会受到影响，导致人体不能充分利用维生素E的营养成分。不过，具体的最佳服用时间也会因个体差异而有所不同。有些人肠胃功能较好，可能在任何时间服用都能有不错的吸收效果；而肠胃功能较弱的人，餐后服用可能更能减少对肠胃的刺激。 此外，服用维生素E也要注意适量，过量服用可能会带来一些不良影响。而且，在决定服用维生素E之前，最好先咨询专业人士的建议，以确保安全有效地补充。
2025-09-26 11:44
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