晚上喝青瓜汁对人体有诸多益处。 从补水方面来看，青瓜汁含有大量水分，晚上人体水分会通过呼吸、皮肤蒸发等方式不断流失，此时喝一杯青瓜汁能及时补充水分，保持身体正常的生理功能，维持细胞的水润状态，使皮肤看起来更加饱满有光泽。 在促进消化上，青瓜中富含膳食纤维，虽然经过榨汁，但仍保留了部分膳食纤维成分。晚上人体的消化功能相对较弱，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助食物更好地消化和吸收，预防便秘等消化问题，减轻肠胃负担。 对于想要控制体重的人而言，青瓜汁是低热量饮品。晚上人体活动量减少，新陈代谢速度变慢，喝青瓜汁既能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，又不会给身体带来过多的热量负担，有助于控制体重。 青瓜汁还富含多种维生素和矿物质，如维生素 C、维生素 E、钾、镁等。维生素 C 具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，增强免疫力；维生素 E 则有助于保护皮肤的健康，使皮肤更加光滑细腻；钾和镁等矿物质对于维持心脏正常功能、调节血压等方面也有一定作用。 不过，肠胃功能较弱的人晚上不宜多喝，以免引起肠胃不适。