夏天喝什么饮料对身体比较好_即问即答

2025-09-23 05:29 点击扫描二维码更精彩

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夏天喝什么饮料对身体比较好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

夏天天气炎热，人体容易出汗，适当选择一些对身体有益的饮料，不仅能补充水分，还能补充营养、清热解暑。以下几种饮料是不错的选择。首先是白开水，它是最健康、最经济实惠的饮料。夏天人体水分流失快，多喝白开水能及时补充水分，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。而且白开水没有任何添加剂，不会给身体带来额外负担。淡茶水也是很好的选择，如绿茶、菊花茶等。绿茶富含茶多酚，有抗氧化、防辐射、提神醒脑等作用；菊花茶能清肝明目、清热解毒，对于缓解夏日的烦躁情绪和眼睛疲劳有很好的效果。绿豆汤更是夏日解暑的经典饮品。绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，夏天喝绿豆汤可以有效预防中暑，还能帮助减轻水肿。酸梅汤也是大众喜爱的夏季饮品之一。它由乌梅、山楂等原料熬制而成，味道酸甜可口，有生津止渴、开胃消食的作用，能缓解夏季食欲不振的问题。此外，鲜榨果蔬汁也是健康之选。比如西瓜汁，水分含量高，能快速补充水分和维生素；橙汁富含维生素C，增强免疫力。但要注意现榨现喝，避免营养流失。
2025-09-23 15:53

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