随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐衰退，对营养的需求和吸收能力也发生了变化，适当补充营养品有助于维持身体健康。以下是一些适合老年人的营养品。 蛋白质类：蛋白质是身体组织修复和维持正常生理功能的重要物质。老年人可以选择乳清蛋白，它含人体8种必需氨基酸，且配比合理，接近人体的需求比例，极易被人体吸收。还有大豆蛋白，它不含胆固醇，适合患有高血脂等心血管疾病的老人。 钙类：老年人容易出现骨质疏松，补充钙很关键。碳酸钙含钙量高，来源广泛，价格便宜，是应用最广泛的补钙剂。同时，维生素D能促进钙的吸收和利用，可选择维D钙软胶囊等产品，两者搭配能更好地发挥作用。 鱼油：鱼油富含Omega - 3脂肪酸，特别是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。EPA有助于降低血液黏稠度，减少血栓形成，对心血管健康有益；DHA对维持大脑的正常功能和视力有帮助，可预防老年痴呆等疾病。 益生菌：随着年龄增长，肠道功能减弱，益生菌能调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，改善消化功能，缓解便秘或腹泻等问题。 多种维生素和矿物质：老年人由于饮食摄入可能不均衡，容易缺乏多种维生素和矿物质。可以选择复合维生素片，满足身体对各种营养素的需求。