喝黑芝麻豆浆的好处和坏处有哪些_即问即答

2025-09-22 05:29 点击扫描二维码更精彩

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喝黑芝麻豆浆的好处和坏处有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

黑芝麻豆浆是一种营养丰富的饮品，喝它具有诸多好处。从营养角度来看，黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸，豆浆含有丰富的植物蛋白、钙等营养成分。常喝黑芝麻豆浆能滋养头发，让头发变得更加乌黑亮丽、柔顺有光泽，因为其中的营养物质可以为毛囊提供充足的养分，促进黑色素的合成。同时，它还能为人体补充优质的植物蛋白，增强身体免疫力，提高身体的抗病能力。对于女性而言，有一定的美容养颜功效，能使皮肤更加细腻光滑。此外，不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，对心血管健康有益，能在一定程度上预防动脉粥样硬化等疾病。而且，黑芝麻豆浆富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。然而，喝黑芝麻豆浆也存在一些坏处。由于其含有较高的脂肪和热量，如果过量饮用，可能会导致热量摄入过多，进而引起体重增加。对于一些肠胃功能较弱的人来说，大量饮用可能会出现腹胀、腹泻等消化不良的症状。另外，豆浆中含有一定量的嘌呤，痛风患者过量饮用可能会导致体内尿酸水平升高，诱发痛风发作。
2025-09-22 09:50

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