葡萄糖怎么喝才正确_即问即答

2025-09-22 05:29 点击扫描二维码更精彩

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葡萄糖怎么喝才正确

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

葡萄糖是一种能快速补充能量的碳水化合物，正确饮用葡萄糖对发挥其功效很重要。首先，要明确饮用的目的。如果是在运动后体力消耗过大，想快速补充能量，可在运动结束后适量饮用。一般将葡萄糖按照产品说明用温水冲调，水温不宜过高，以免破坏其营养成分，冲调好后直接饮用即可。这样能让身体迅速吸收葡萄糖，缓解疲劳、恢复体力。若是用于低血糖发作时的急救，当出现头晕、心慌、手抖等低血糖症状时，应立即冲一杯葡萄糖水喝下。此时浓度可稍高一些，但也要注意适量，避免引起血糖急剧升高。对于一些肠胃功能较弱、无法正常进食的人，为维持身体基本能量需求，可少量多次饮用葡萄糖水。比如每隔2 - 3小时喝一点，每次饮用量不宜过多，防止给肠胃造成负担。此外，饮用葡萄糖时要注意控制量。过量饮用可能会导致血糖短时间内大幅上升，增加身体代谢负担，长期如此还可能影响身体健康。同时，不能将葡萄糖作为日常唯一的能量来源，应保证均衡的饮食结构，摄入其他各类营养物质。
2025-09-22 14:00

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