胶原蛋白是一种对人体非常重要的蛋白质，它在维持皮肤弹性、韧性以及关节健康等方面发挥着关键作用。选择合适的时间喝胶原蛋白，能更好地发挥其功效。 早上空腹时饮用是个不错的选择。在经过一夜的睡眠后，肠胃处于相对排空的状态，此时喝胶原蛋白，它可以快速通过胃部到达肠道，被人体充分吸收。而且早上是人体新陈代谢较为旺盛的时段，能够更有效地利用摄入的胶原蛋白，为一天的活动提供支持，有助于维持皮肤的水润和弹性。 晚上睡觉前也是适宜的时间。在睡眠过程中，身体处于修复和再生的阶段，此时补充胶原蛋白，能为肌肤的自我修复提供充足的原料。此外，晚上睡眠时肠胃蠕动相对缓慢，胶原蛋白在肠道内停留时间较长，有利于更充分地吸收。 不过，每个人的身体状况和生活习惯不同，对胶原蛋白的吸收情况也会有所差异。如果本身肠胃功能较弱，空腹喝可能会引起不适，那么可以选择在饭后饮用，这样能减少对肠胃的刺激。 需要注意的是，胶原蛋白的效果并非一蹴而就，需要长期坚持补充才能看到明显的改善。同时，要选择质量可靠的产品，以确保其安全性和有效性。