菊粉是什么东西，对身体有害吗_即问即答

2025-09-21 05:29 点击扫描二维码更精彩

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菊粉是什么东西，对身体有害吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

于永超主治医师

中日友好医院

三级甲等

营养科

菊粉是一种天然的果聚糖混合物，它是从植物中提取的可溶性膳食纤维。菊芋、菊苣等植物是菊粉的主要来源。在食品工业中，菊粉常作为添加剂使用，同时它也被制成营养补充剂。菊粉对身体有诸多益处。在调节肠道功能方面，它是肠道有益菌的优质食物，能够选择性地刺激双歧杆菌等有益菌的生长和活性，改善肠道微生态环境，增强肠道免疫力，预防便秘和腹泻等肠道问题。菊粉可以减缓碳水化合物的消化吸收，从而平稳血糖，对糖尿病患者控制血糖有一定帮助。它还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。另外，菊粉在一定程度上能降低血脂，减少心血管疾病的发生风险。不过，部分人群食用菊粉后可能会有不适反应。一些人肠道较为敏感，大量摄入菊粉可能会引起胃肠道胀气、腹泻、腹痛等症状。这是因为菊粉在肠道被细菌发酵，产生气体导致的。因此，食用菊粉要控制量，循序渐进增加摄入量，给肠道一个适应的过程。总体而言，对于大多数人来说，适量食用菊粉是安全且有益健康的。
2025-09-21 11:58

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