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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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在比较西瓜和苹果热量高低之前，我们先来了解一下它们各自的热量情况。 西瓜是夏季常见的水果，水分含量非常高，一般每100克西瓜（可食部分）的热量大约是26千卡。西瓜口感清甜，很多人在炎热的夏天会大量食用。由于其水分多，吃起来饱腹感不强，人们很容易在不知不觉中吃进较多的量。 苹果也是备受欢迎的水果，它含有丰富的维生素和膳食纤维。每100克苹果（可食部分）的热量大概是53千卡。苹果的质地相对紧实，吃一个中等大小的苹果，能给人带来一定的饱腹感。 从每100克可食部分的热量数值来看，苹果的热量要高于西瓜。不过，热量的实际摄入还和食用量有关。如果一个人吃了大量的西瓜，其摄入的总热量可能会超过吃适量苹果所摄入的热量。 在日常饮食中，无论是西瓜还是苹果，都有各自的营养价值。西瓜能清热解暑、补充水分，苹果则有助于促进消化、增强免疫力。人们可以根据自己的身体状况、口味偏好和饮食需求来选择食用。
2025-09-21 07:37
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