白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，当白细胞数量降低时，人体免疫力会下降，容易受到疾病侵袭。通过饮食补充营养，有助于提升白细胞数量。以下为您介绍一些升白的食物。 蛋白质丰富的食物是升白的关键。比如瘦肉，它富含优质蛋白质和多种微量元素，能为身体提供能量和营养，促进白细胞的生成。鱼类也是很好的选择，像鲈鱼、鲫鱼等，其蛋白质易于消化吸收。蛋类如鸡蛋，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。 富含维生素的食物也不可或缺。新鲜的蔬菜和水果含有大量的维生素，例如菠菜，富含维生素C、维生素E等抗氧化剂，能增强人体免疫力。苹果含有丰富的果胶和维生素，有助于维持身体正常的生理功能。 此外，一些富含铁元素的食物也能辅助升白。动物肝脏，如猪肝、鸡肝，不仅含铁量高，还含有丰富的维生素A和其他营养物质。红枣也是不错的选择，它具有补中益气、养血安神的功效，对于提升白细胞数量有一定帮助。 不过，食物升白的作用相对有限，如果白细胞严重偏低，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。