车厘子有哪些功效与作用？_即问即答

2025-09-20 05:29 点击扫描二维码更精彩

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车厘子有哪些功效与作用？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈慧敏副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

车厘子是一种美味且营养丰富的水果，具有诸多功效与作用。在营养方面，车厘子富含维生素C、维生素E、钾、铁、胡萝卜素等多种营养成分。其中，维生素C具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，延缓皮肤衰老，使肌肤保持光滑有弹性，起到一定的美容养颜功效。同时，它还可以增强人体的免疫力，有助于身体抵御外界病菌的侵袭。车厘子含铁量较高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既能防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。尤其适合女性和儿童食用，对于改善女性经期失血后的身体状况以及儿童的生长发育都有积极意义。此外，车厘子中的花青素、花色素等生物活性成分，具有抗炎、止痛的作用，能够在一定程度上缓解关节炎、痛风等疾病引起的疼痛和不适。而且，车厘子还有助于改善睡眠质量，对于一些睡眠不好的人来说，适量食用车厘子可能会起到一定的调节作用。
2025-09-20 13:40

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