多喝柠檬水有什么好处和坏处_即问即答

2025-09-20 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

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多喝柠檬水有什么好处和坏处

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈慧敏副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

柠檬水是将柠檬片或柠檬汁加入水中制成的饮品，多喝柠檬水既有好处也有坏处。好处方面，首先，柠檬富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，这些成分有助于清除体内自由基，减少氧化应激反应，增强人体免疫力，预防感冒等疾病。其次，维生素C能促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽，延缓皮肤衰老，减少皱纹和色斑的产生。再者，柠檬水可以刺激唾液和胃液的分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化，缓解消化不良、胃胀等症状。另外，多喝柠檬水能够增加水分摄入，促进尿液排出，有助于冲洗尿道，预防泌尿系统感染，同时也能加快新陈代谢，促进体内废物和毒素的排出。然而，多喝柠檬水也存在一些坏处。柠檬酸性较强，过量饮用可能会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引起胃痛、反酸、烧心等不适症状，尤其对于本身就患有胃溃疡、胃炎等胃部疾病的人，症状可能会加重。此外，柠檬中的酸性物质会对牙齿造成一定的腐蚀，长期大量喝柠檬水可能会损伤牙釉质，导致牙齿敏感。
2025-09-20 10:22

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