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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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李子是常见的水果，具有多种功效和作用。 在促进消化方面，李子含有多种有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增强肠胃蠕动，有助于提高消化能力，改善食欲，对于食欲不振、消化不良等情况有一定的缓解作用。 在清肝利水方面，新鲜李子肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食对于治疗肝硬化腹水大有裨益。中医认为，李子有清热生津、泻肝涤热的功效，有助于清除肝脏内的虚火。 在美容养颜方面，李子富含多种维生素，如维生素B族、维生素C等，这些维生素具有抗氧化作用，能够延缓皮肤衰老，减少色斑、皱纹的产生，让皮肤更加光滑细腻。此外，李子中的植物纤维可以促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，使面色更红润有光泽。 在降压、导泻、镇咳方面，李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。
2025-09-20 08:59
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