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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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荔枝是一种美味且营养丰富的水果，富含葡萄糖、蔗糖、维生素、蛋白质以及多种微量元素。不过，食用时需要控制量。 对于一般健康人群而言，一天吃荔枝的量建议控制在10 - 15颗左右。荔枝含糖量较高，过量食用可能导致血糖短时间内快速上升，增加身体代谢负担，还可能引发“荔枝病”。“荔枝病”并非真正的疾病，而是由于大量进食荔枝后，人体胰岛素分泌相对过多，导致低血糖症状，如头晕、心慌、出汗等。 儿童的食用量则要更少，建议一天不超过5颗。因为儿童的身体发育尚未完全成熟，肝脏的解毒功能和调节血糖的能力相对较弱，过多食用荔枝更容易出现低血糖等不适症状。 此外，本身血糖较高的人群，比如糖尿病患者，更要严格控制荔枝的摄入量，甚至在血糖不稳定时应避免食用。因为荔枝的高糖特性会使他们的血糖难以控制，不利于病情的稳定。 总之，虽然荔枝好吃，但为了身体健康，大家要合理控制食用量。
2025-09-20 16:22
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