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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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苏打水是一种含有碳酸氢钠的弱碱性饮品。很多人认为它有减肥功效，这一观点有一定依据。一方面，苏打水可以中和胃酸，增强肠胃蠕动，促进消化。当肠胃消化功能良好时，食物能更充分地被分解和吸收，减少积食和消化不良的情况，一定程度上有助于维持正常的新陈代谢，对减肥起到辅助作用。另一方面，饭前适量饮用苏打水会使人产生饱腹感，从而减少后续食物的摄入量，长期坚持这种饮食习惯，可能会使摄入的热量降低，进而达到减肥的目的。 然而，苏打水并非减肥的万能神器。市面上部分苏打水添加了大量糖分和其他添加剂，饮用这样的苏打水不仅不能减肥，过量摄入还会导致糖分堆积转化为脂肪，使人发胖。而且仅仅依靠喝苏打水来减肥是不现实的，减肥是一个综合性的过程，需要结合合理的饮食和适当的运动。如果在喝苏打水的同时，仍然保持高热量、高脂肪的饮食习惯，且缺乏运动，那么体重很难下降。
2025-09-20 10:37
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