桃子热量高吗？吃了会发胖吗？_即问即答

2025-09-20 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

桃子热量高吗？吃了会发胖吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈慧敏副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

桃子是一种常见且受欢迎的水果，很多人关心它的热量以及食用后是否会导致发胖。从热量角度来看，桃子的热量并不高。一般而言，每100克桃子的可食部分所含热量大约在48大卡左右。与一些高热量的食物，像油炸食品、蛋糕、巧克力等相比，桃子的热量可以说是相当低了。而且桃子富含水分，其水分含量能达到80%以上，水分多会增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。关于吃桃子是否会发胖，这要取决于食用的量和个人的整体饮食、运动情况。如果适量食用桃子，比如每天吃1 - 2个，同时保持正常的饮食结构和一定的运动量，通常是不会导致发胖的。因为桃子中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，有利于维持身体的健康代谢。然而，如果不加节制地大量吃桃子，摄入的糖分和热量超过了身体的消耗，多余的热量就可能会转化为脂肪堆积起来，从而增加发胖的风险。尤其是水蜜桃等甜度较高的品种，含糖量相对高一些，过量食用时更要注意。总体来说，桃子本身热量不高，正常适量食用不会让人发胖，但需把控好食用量。
2025-09-20 10:30

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