在现代快节奏的生活中，很多人都会感到疲劳，合理选择保健品有助于缓解疲劳。以下几种保健品可供参考。 首先是维生素类。维生素B族对维持神经系统正常功能、促进新陈代谢有重要作用。当人体缺乏维生素B族时，容易感到疲倦、乏力。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体抵抗疲劳。可以通过复合维生素片来补充。 其次是氨基酸类。比如牛磺酸，它能调节神经传导和视觉机能，有助于消除疲劳、提高工作效率。精氨酸可以提高人体的耐力，增加肌肉力量，从而缓解身体的疲劳感。 再者是保健品还有人参。人参含有人参皂苷等多种有效成分，能大补元气、补脾益肺，有助于提高机体的应激能力和适应性，增强抗疲劳作用。 另外，深海鱼油也是不错的选择。它富含Omega - 3脂肪酸，特别是DHA和EPA，对大脑和神经系统有保护作用，能改善大脑功能，减轻疲劳感。 不过，保健品不能替代正常的饮食和健康的生活方式。在选择保健品时，要根据自身情况，必要时可以咨询专业人士的意见。同时，保证充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，才是保持精力充沛的基础。