纯牛奶含有什么营养成分_即问即答

2025-09-19 05:29 点击扫描二维码更精彩

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纯牛奶含有什么营养成分

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

纯牛奶是一种营养丰富的饮品，富含多种对人体有益的营养成分。蛋白质是纯牛奶的重要营养之一，其中包含人体必需的8种氨基酸，且配比合理，接近人体的需求，属于优质蛋白质，有助于身体的生长、修复和维护组织。钙是纯牛奶中含量较高的矿物质，每100毫升牛奶中约含有104毫克钙，并且牛奶中的钙易于被人体吸收利用，对于维持骨骼健康和正常的生理功能至关重要，尤其适合儿童、青少年的骨骼发育以及中老年人预防骨质疏松。磷也是牛奶中重要的矿物质之一，它与钙相互配合，有助于骨骼和牙齿的健康，还参与能量代谢等生理过程。维生素方面，纯牛奶富含维生素A、维生素D、维生素B2等。维生素A对视力和皮肤健康有益；维生素D能促进钙的吸收和利用；维生素B2参与能量代谢过程。此外，纯牛奶中还含有一定量的脂肪，这些脂肪多为不饱和脂肪酸，对人体健康有益。同时，牛奶中还含有乳糖，能为人体提供能量。总之，纯牛奶是一种营养全面的食品，适合大多数人日常饮用，为身体补充多种所需的营养物质。
2025-09-19 11:16

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