21金维他是一种常见的营养补充剂，包含了多种人体所需的维生素。 其中维生素A对维持正常的视觉功能、上皮组织的健康以及增强免疫力有重要作用。它能保护眼睛，预防夜盲症和干眼症等。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，对骨骼的生长和维持骨骼健康至关重要，可预防儿童佝偻病和成人的骨质疏松症。 维生素E是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的损伤，延缓衰老，还对生殖功能有一定的影响。维生素B族包含了维生素B1、B2、B6、B12等。维生素B1参与能量代谢过程，维持神经系统的正常功能；维生素B2对皮肤黏膜的健康有重要意义；维生素B6参与多种物质的代谢反应；维生素B12则对神经系统和造血功能起着关键作用。 此外，它还含有维生素C，具有抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成等作用，能帮助人体抵抗感染，促进伤口愈合。还有泛酸、烟酰胺等也在人体的新陈代谢中发挥着不可或缺的作用。 这些维生素共同协作，为人体提供全面的营养支持，有助于维持身体的正常生理功能和健康状态。不过，在补充维生素时，应根据自身的实际情况，必要时可咨询专业人士的建议。