熬夜会对身体造成诸多不良影响，如损伤阴津、导致气血不足等，通过喝汤可以在一定程度上调养身体。以下几种汤品适合熬夜人群。 首先是银耳百合莲子汤。它的主要食材有银耳、百合和莲子。银耳富含天然植物性胶质，能滋阴润肺；百合可清心安神；莲子能养心益肾。将这些食材一起炖煮，熬出的汤口感软糯，味道清甜。此汤不仅能补充熬夜损耗的阴液，还能改善睡眠质量，缓解熬夜后的心烦失眠症状。 其次是猪肝菠菜汤。猪肝含有丰富的铁和维生素A等营养物质，菠菜富含多种维生素和矿物质。二者搭配煮汤，具有补肝养血的功效。对于熬夜后眼睛疲劳、视力下降有很好的改善作用，还能为身体补充因熬夜消耗的气血。 还有红枣桂圆乌鸡汤。乌鸡营养丰富，富含多种氨基酸和微量元素；红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾。这道汤能益气养血、健脾暖胃，适合熬夜后身体虚弱、气血不足的人饮用，有助于增强体力，恢复元气。 另外，绿豆薏仁汤也不错。绿豆有清热解毒的作用，薏仁能健脾利湿。熬夜容易导致体内火气旺盛，喝这道汤可以清热降火，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。