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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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卞华伟 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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干螺旋藻是一种营养丰富的藻类食品，富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。以下为你介绍几种常见的食用方法。 直接嚼服是最为简单的方式。将干螺旋藻片取出后直接放入口中咀嚼，然后用温水送服。这种方法能最大程度保留螺旋藻的营养成分，让营养快速被人体吸收，不过口感上可能有些人不太适应。 冲泡饮用也是不错的选择。把适量干螺旋藻放入杯中，加入 80℃左右的温开水，轻轻搅拌均匀后即可饮用。还可以根据个人口味添加蜂蜜、果汁等，改善口感的同时增加风味。 干螺旋藻还能添加到食物中。在制作面包、馒头等面食时，可将干螺旋藻粉按一定比例加入面粉中，不仅能增加食物的营养价值，还能让其颜色更独特。制作沙拉时，撒上一些干螺旋藻，也能增添别样的风味。 无论选择哪种食用方法，食用干螺旋藻都要适量，过量食用可能会给肠胃造成负担。同时，要注意保存干螺旋藻，避免其受潮变质。
2025-09-19 09:55
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