左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，在人体的脂肪代谢和能量产生过程中扮演着重要角色，具有多种功效与作用。 首先，左旋肉碱最为人熟知的作用就是辅助减肥。它就像一个“搬运工”，能够将长链脂肪酸从细胞线粒体膜外转运到膜内，促进脂肪酸的氧化分解，从而加速脂肪的燃烧，增加能量消耗。对于想要控制体重、减少体脂的人来说，在合理运动和健康饮食的基础上，适当补充左旋肉碱可以起到一定的辅助减肥效果。 其次，左旋肉碱有助于提高运动耐力。在运动过程中，它能提高脂肪的氧化速率，为身体提供更多的能量，减少肌肉中乳酸的堆积，从而延缓疲劳的产生，让人们在运动时能够坚持更长时间，提高运动表现。 此外，左旋肉碱对心脏健康也有益处。心脏的正常运转需要大量的能量，而左旋肉碱参与心肌细胞的能量代谢，有助于维持心脏的正常功能，对预防心血管疾病可能有一定的积极作用。 不过，需要注意的是，虽然左旋肉碱有这些功效，但不能将其视为减肥的万能药。它的作用发挥需要结合适当的运动和合理的饮食。同时，过量摄入左旋肉碱也可能带来一些不良反应，如腹泻、恶心等。