低热量水果有哪些_即问即答

2025-09-18 05:29 点击扫描二维码更精彩

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低热量水果有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

在追求健康饮食的今天，低热量水果成为很多人的选择。以下为大家介绍几种常见的低热量水果。首先是苹果，它是日常生活中很常见的水果。每100克苹果的热量大约为53千卡，富含果胶、纤维素和维生素等营养成分。苹果中的果胶能促进肠道蠕动，有助于消化和排毒，很适合减肥期间食用。其次是草莓，每100克草莓热量约为32千卡。草莓色泽鲜艳，口感酸甜，含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质，不仅热量低，还具有美容养颜的功效。葡萄柚也是低热量水果的代表，每100克热量约为42千卡。它富含天然果胶，能降低血液中胆固醇的含量，同时其独特的成分有助于提高新陈代谢，帮助身体消耗更多热量。还有橙子，每100克热量大约48千卡。橙子富含维生素C、类黄酮等营养物质，具有抗氧化、增强免疫力等作用，且水分含量高，能让人产生饱腹感。最后是柠檬，每100克柠檬热量约为37千卡。柠檬含有丰富的柠檬酸，能促进胃酸分泌，帮助消化，常被用来泡水喝，有一定的减肥和美白效果。
2025-09-18 15:31

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