多喝柠檬水有什么好处和坏处_即问即答

2025-09-18 05:29 点击扫描二维码更精彩

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多喝柠檬水有什么好处和坏处

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马方主任医师

北京协和医院

三级甲等

临床营养科

柠檬水是将柠檬片或柠檬汁加入水中制成的饮品，多喝柠檬水有一定好处，但也可能存在坏处。好处方面，首先，柠檬富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，有助于增强人体免疫力，帮助身体抵抗病毒和细菌的入侵，预防感冒等疾病。其次，维生素C能促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹产生，起到美容养颜的作用。再者，柠檬水可以刺激唾液和胃液分泌，促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解消化不良、便秘等问题。另外，多喝柠檬水能够增加水分摄入，加快新陈代谢，有助于排出体内的毒素和废物。然而，多喝柠檬水也有坏处。柠檬酸性较强，过量饮用可能刺激胃肠道，引起胃酸分泌过多，导致胃痛、反酸、烧心等不适症状，尤其是本身就患有胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病的人，症状可能会加重。同时，柠檬中的酸性物质会对牙齿造成一定腐蚀，长期大量饮用柠檬水，可能损害牙釉质，增加牙齿敏感和龋齿的风险。此外，部分人可能对柠檬过敏，饮用柠檬水后会出现皮疹、瘙痒、呼吸急促等过敏反应。
2025-09-18 11:29

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