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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体正常的生理功能起着至关重要的作用。那么吃氨基酸片是否有用呢，这需要分情况来看。 对于健康人群而言，如果日常饮食均衡，能够摄入足够的富含蛋白质的食物，如肉类、蛋类、奶类等，身体可以自行合成所需的氨基酸，通常不需要额外补充氨基酸片。因为额外补充可能会增加身体代谢负担，甚至可能导致体内氨基酸失衡。 然而，对于一些特殊人群，吃氨基酸片是有一定作用的。比如素食者，由于其饮食中缺乏肉类等优质蛋白质来源，可能无法获取足够的必需氨基酸，适当补充氨基酸片有助于维持身体正常的生理功能。还有消化功能较弱的人群，他们对食物中蛋白质的消化和吸收能力较差，氨基酸片以更易吸收的形式为身体提供氨基酸。另外，运动员或进行高强度运动的人，在运动过程中会消耗大量的能量和蛋白质，补充氨基酸片可以帮助修复和增长肌肉，促进身体恢复。 不过，氨基酸片不能替代正常的饮食。在考虑服用氨基酸片之前，建议咨询专业医生或营养师的意见，以确定是否真的需要补充以及补充的剂量。
2025-09-18 11:21
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